(1)吃得正確。懷孕和哺乳期間，營養(yǎng)特別重要。要保證補充足夠的維生素和礦物質(zhì)。
(2)喝得正確。每天至少喝2l液體，主要是水。如果你已懷孕，酒對你和胎兒特別有害。
(3)不吸煙。為了你自己（特別是如果你正在服用口服避孕藥）、你的家庭和未出世的孩子的健康，不要吸煙。
(4)常散步。要盡可能經(jīng)常散步，尤其在絕經(jīng)期以后，散步可以增強你的骨骼。
(5)安排閑暇時間。在每天的經(jīng)常性括動以外，培養(yǎng)多種興趣。
(6)富有建設(shè)性。在為親友等分擔憂患意外時，富有建設(shè)性，意味著愛和關(guān)懷照顧，微笑易溝通感情。
總之，健康是人類寶貴的社會財富，是人類生存發(fā)展的基本要素。健康水平反映生命運動水平，生命運動的協(xié)調(diào)、旺盛和長壽就表現(xiàn)為健康的良好狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料表明，人們的壽命在延長，而全球死亡率降低到1.5%以下時，與生活方式有關(guān)的疾病都出現(xiàn)了。不良生活方式導致的疾病已成為影響世界人民健康的大敵。還強調(diào)指出，飲食和運動是促進人們健康的主要因素。
